Фит-бол гимнастика

Внимателните нежни упражнения с голяма топка помагат на жената да понесе по лесно бременността и да се подготви да стане майка в позитивно състояние на духа, без страх и напрежение. Системното участие във фит-бол гимнастика въздейства върху функционалното състояние на бъдещите майки, като подобрява кръвообръщението в цялото тяло, облекчава дишането, постига по- добра еластичност на тазовото дъно, тренира равновесието, нарушено от изместване на центъра на тежестта, засилва коремната и тазова мускулатура. Определени позиции действат релаксиращо и намаляват болките в гърба, предизвикани от статичните промени в гръбначния стълб, спомагат за намялаване на отоците в долните крайници по време на бременността. Върху релаксацията на цялото тяло въздействат и меките пружиниращи движения на топката. Нежните вибрации на топката оказват обезболяващ ефект, стимулират перисталтиката на червата, функциите на жлъчния мехур и черния дроб, стомаха и др. органи. Колебанията, предизвикани от топката, се предават по гръбначния стълб, от там по възходящите нервни пътища до главния мозък. Комплексът от упражнения, изпълнен с подходящ музикален съпровод, предизвиква положително психо- емоционално въздействие и е истинско удоволствие за бременната жена, което е предпоставка тя да се чувства по-спокойна в очакване на щастливото събитие.

Фит-бол гимнастиката е подходяща и в послеродовия период, за да се подпомогне бързото възстановяване на родилката и нейната работоспособност, да поддържа добрата си психо-физическа форма, необходима за отглеждане на своето бебе. Чрез специалните упражнения с топка от подбрани изходни позиции, се възстановява отслабената коремна и гръбна мускулатура, еластичността на тазовото дъно и връзките на матката, както и възвръщането й в нормална позиция. Жената се предпазва от спадане на вътрешните органи чрез изграждането на здрав мускулен корсет.

• фит бол за след раждане - вторник 11.00 ч.
• фит бол за бременни - четвъртък 17.00 ч.
• необходимо е предварително записване
• инструктор д-р Незабравка Генчева, главен асистент в катедра Кинезитерапия и рехабилитация в НСА.